水果新鲜多汁，维生素含量高，但因糖度高，糖 尿病人只能望而兴叹。其实，糖尿病人也可以吃水 果，但要有“讲究”。 血糖控制理想即可适量吃 当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在 7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以 下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高 血糖或低血糖，并发症控制良好的糖尿病人可以适 当吃些水果，但前提是要满足上面的先决条件。 水果进食时间有讲究 水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3 点）吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而 使胰腺负担过重。特别提醒，糖尿病人最好不要在 餐前或餐后立即吃水果。 进食次数有讲究

糖尿病人每天进食水果的量是固定的，比如上、 下午各吃100克，这样既能防止血糖波动过大，也能 给糖尿病人解解馋。 水果数量有讲究 一般来说，糖尿病人每天可食用200克水果（约 90千卡的热量），但同时应减少半两（25克）的主食。 水果种类有讲究 据了解，各类水果的碳水化合物含量约为6%~ 20%，含糖量较低、升糖指数低的水果适合糖尿病人 食用。如苹果、樱桃、梨、橘子、李子等含糖量较低， 香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高。也可以 选择一些蔬果类，如西红柿、黄瓜等。 （作者为 中山大学附属第三医院副院长、内分 泌与代谢病学科教授）